درباره تفاوتهای چاقی ژنوئیدی و آندروئیدی بیشتر بدانیم

قطعا بارها وبارها نام واژه آندروئید وژنوئید در مقالات درباره چاقی به گوشتان خورده و دوست داشته اید در این باره بیشتر بدانید.نحوه توزیع چربی ها در بدن هم نشان دهنده عادات و عواملی استکه باعث ایجاد آن شده و هم نشان دهنده بیماری هایست که در آینده نه چندان دور گریبان شما را خواهند گرفت

از این رو شناخت آن بسیار مهم و ضروری میباشد

هر گونه چاقی عموما یک خطر است، اما نحوه‌ی توزیع چربی در بدن می‌تواند درباره‌ی خطرات خاص سلامتی شما چیزهایی بیش‌تری بگوید. الگوی توزیع چربی “آندروئید” به این علت این نام را گرفته‌است که در مردان بیش‌تر از زنان مشاهده می‌شود (در یونان باستان ‘آندر’ به معنی مرد و ‘ئید’ پسوند شباهت است، م.). شاید شنیده‌باشید که این نوع بدن با عنوان بدن سیبی توصیف می‌شود، حالتی که دور کمر بیش‌تر از دور باسن است.

چاقی ژنوئید بیش‌تر در زنان شایع است. این چیزی است که بسیاری از آدم‌ها آن را بدن گلابی شکل می‌نامند. در این الگوی توزیع چربی، دور باسن بیش‌تر از دور کمر است. البته کمی اختلاف بین دور کمر و دور باسن طبیعی است؛ بزرگی نسبت این دو مهم است. برای محاسبه‌ی الگوی توزیع چربی در بدن‌تان، دور کمرتان را به دور باسن تقسیم کنید. نسبت کم‌تر از ۰.۷۵ نشان‌دهنده‌ی الگوی ژنوئید است، در حالی که عدد ۰.۸۵ یا بالاتر از آن نشان‌دهنده‌ی الگوی آندروئید است.

این نوع چاقی برعکس نوع آندروئید، در زن‌ها شایع بوده و کاملا مربوط به وجود هورمون استروژن (هورمون زنانه) است و از زمان بلوغ شروع شده که باعث می‌شود چربی عمدتا در ناحیه ران‌ها و نشیمنگاه تجمع پیدا کند. در این افراد دور ران خیلی بزرگ‌تر از دور شکم است و بیشتر چاقی در ران‌ها و نشیمنگاه و اندام تحتانی است و به طور خلاصه افرادی با تنه، کمر و سرشانه باریک هستند که ناگهان در ناحیه باسن و ران‌ها دچار افزایش سایز و چاقی می‌شوند. این افراد را اصطلاحا به گلابی یا حرف A انگلیسی تشبیه می‌کنند. چربی تجمع‌یافته در نشیمنگاه و ران‌ها عمدتا به صورت سلولیت است و در شرایط رژیم گرفتن و استرس وارد جریان خون نمی‌شود و در جای خودشان ثابت هستند پس به رژیم لاغری به‌ندرت جواب می‌دهند و چون چربی‌ها به خون راه پیدا نمی‌کنند ریسک رسوب چربی در جدار عروق و عوارضی مثل فشارخون و سکته قلبی به همراه ندارد. مشکل چاقی در این افراد بیشتر به صورت آرتروز و زانودرد خودش را نشان می‌دهد. در این افراد همچنین دیابت نوع 2 کمتر شایع است. در این مدل از چاقی میبایست سوخت وساز بدن افزایش یافته

این امر با دمنوشها و ادویه هایی که متابولیسم بدن را بالا می برند امکان پذیر است.

نسبت بالای ۱ برای مردان و بالای ۰.۸ برای زنان نشان‌دهنده‌ی خطر بسیار زیاد فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، نقرس، و سکته است. حتی کمی چاقی در دسته‌ی آندروئید خطر زیادی به همراه دارد.

اساسا، هر چه درباره‌ی الگوی توزیع چربی بیش‌تر بدانید، آسان‌تر می‌توانید برنامه‌ی ورزش‌تان را برای کاهش وزن اصلاح کنید. البته، مهم است که با یک پزشک صحبت کنید تا مطمئن شوید علت‌چاقی به هم خوردن توازن هورمونی یا عوامل ژنتیکی دیگر نیست.

در چربی مدل سیب علاوه بر رژیم غذایی غلط ژنتیک هم تاثیر کذار است،بنابرای توصیه میکنیم با مشاوره پزشک شروع به رژیمی برنامه ریزی شده با فیبر فراوان و مواد مغذی معدنی نمایید و هم زمان ورزشهای هوازی و دمنوشهای سلامتی را در دستور کار قرار دهید

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *