هفت دلیلی که باید بلوبری را به رژیم عذایی خود اضافه کنید

بلوبری میوه ایست که علاوه بر طعم و مزه خوبی که دارد به خاطر خواص ویژه ای که دارد بسیار مورد توجه دانشمندان و کسانی که حوزه سلامت و لاغری کار میکنند قرار گرفته است

بلوبری چربی سوز بسیار قوی

1-بلوبری کمک به بهبود وباسازی بافت بدن بعد از ورزش های سنگین میکند

تحقیقات نشان داده ورزشکارانی که بعد از تمرینات سخت ورزش مبادرت به نوشیدن دمنوش و یا نوشیدنی بلوبری نموده اند،بافت عضلانی بهتر و زمان ریکاوری عضلانی کمتری داشته اند

2-با دیابت مبارزه میکند

امروزه سندروم متابولیک یک بحران فراگیر استکه به صورت فشار خون وکلسترول و قند خون نمایان میشود

مطالعات هشت هفته ای بر روی حیوانات نشان داد مصرف روزانه بلوبری کمک شایانی به کاهش فاکتورهای بد متابولیسمی در بدن اعم از چربی و قند داشته است،دانشمندان اعتقاد دارند انسانها برای حصول به نتایج مشابه میبایست دو لیوان دمنوش یا آب بلبوری را در روز مصرف نمایند

3-با افسردگی مبارزه میکند

مطالعات نشان داده بلوبری با افزایش و تحریک هورمونهای ترشح کننده سروتونین باعث افزایش اثر شادی و ضد افسردگی میگردد،این آزمایش بر روی گروهی از بیماران مبتلا به PDST وگروه شاهد بود که در پایان دوره شاهد افزایش دوبرابری میزان سروتونین در گروه مرجع بودیم

4-از قلب شما محافظت میکند

در بانوان خطر ریسک به سکته های قلبی را در دوران پس از یائسگی به شدت کاهش میدهد در این تحقیقات که به صورت گسترده بر روی بانوان پس از دوران یاسگی انجام شد نشان داد بلوبری برروی سطح اسید نیتریک در بدن تاثیر داشته و خطر ابتلا به سکته ای قلبی را کاهش میدهد

5-شما را باهوشتر میکند

به گفته محققان از کارخانه گیاهان انستیتو سلامت بنیاد دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی، این گیاهان دارویی هستند که از پروتئین مغزی سلول محافظت می کنند و همچنین می توانند از بیماری پارکینسون محافظت کنند. با توجه به غلظت بالا و ترکیبی از انواع این آنتی اکسیدان ها در بلوبری، آنها فکر می کنند بهتر از سایر میوه ها برای سلامت مغز هستند.

6-سیستم ایمنی بدن شمارا تقویت میکند

تحقیقات اخیر منتشر شده از تحقیقات فیتوتراپی نشان می دهد که بلوبری به همراه با چای سبز  می تواند ورزشکاران را از عفونت های ویروسی محافظت کند که ممکن است پس از آسیبهای تمرین سنگین اتفاق بیفتد. چای سبز به همراه بلوبری این اثر را میتواند تا 17 روز در بدن شما حفظ نماید

7-بلوبری چربی سوز بسیار قوی

تحقیقات نشان داده که بلوبری توانایی حمله به بافتهای چربی را داشته و با درگیر نمودن سیستمهای داخلی بدن با فرآیند کنترل قند خون و چربی سوزی در باره زمانی سه ما باعث لاغری شماگردند

و در آخر

از جمله نکات جالب درباره بلوبری:

۱. بلوبری کالری کمی دارد اما بسیار مغذی است

۲. بلوبری پادشاه خوراکی‌های حاوی آنتی‌اکسیدان است

۳. بلوبری آسیب‌های DNA را که می‌توانند به روند پیری و بروز سرطان کمک کنند، کاهش می‌دهد

۴. بلوبری در برابر آسیب‌ها از کلسترول خون محافظت می‌کند

۵. بلوبری فشارخون را پایین می‌آورد

۶. بلوبری می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های قلبی کمک کند

۷. بلوبری می‌تواند به حفظ عملکرد مغز و بهبود حافظه کمک کند

۸. آنتوسیانین‌های موجود در بلوبری می‌تواند اثرات ضددیابتی داشته باشد

۹. عناصر موجود در بلوبری می‌توانند با عفونت‌های دستگاه ادراری مبارزه کنند

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *